ИА "Ореанда-Новости" Манную и другие каши из рафинированного зерна лучше не есть с утра, поскольку они могут привести к резкому скачку уровня сахара, заявила Мария Сирош в ходе разговора с "Известиями".

Марией Сирош, специалистом по снижению веса, отмечено, что каши из кукурузы, пшена, белого риса, а также любые каши быстрого приготовления приводят к резкому скачку уровня сахара в крови. Затем он также быстро падает. По заявлению специалиста, это может приводить к приступам голода в течение дня.

Экспертом отмечено, что по этой же причине лучше не есть на завтрак только фрукты, выпечку, мюсли, сладкие хлопья и йогурты с сахаром.

Кроме того, Сирош рассказала, почему не следует пропускать завтрак. Ею сказано следующее: "Вредно есть на завтрак очень мало жиров, так как они нужны для правильной работы желчного пузыря. И, наконец, не очень полезно вовсе пропускать завтрак как для работы желчного, так и в плане срывов в течение дня".

Эксперт Екатерина Бурляева посоветовала худеющим людям включить в рацион сёмгу. Она объяснила. что в 100 граммах сёмги содержится суточная норма хрома. По её заявлению, хром необходим для контроля аппетита. В то же время специалистом указано на то, что ежедневно можно есть не более двух кусочков сёмги. Она сделала пояснение, что сёмга является высококалорийным продуктом и сочетать её лучше с овощами.