ИА "Ореанда-Новости" Эксперт Бет Скварецки рассказала о простых способах получить больше витамина D в своём рационе.

В публикации для издания Lifehacker она сообщила, что витамин D чрезвычайно важен для нашего здоровья. С её слов, он необходим для иммунной системы, роста и восстановления клеток и многих других вещей.

После этого специалист перечислила продукты, в которых содержится больше всего витамина D.

По заявлению специалиста, рыба содержит большое количество витамина D в своём жире, поэтому жирная рыба, такая как форель и лосось, как правило, является отличным источником данного витамина. 

Источниками витамина D также являются куриные яйца и говяжья печень.

В списке эксперта также значится цельное молоко.