Диетологи рассказали о закуске, улучшающей работу мозга
ИА "Ореанда-Новости" Миранда Галати, специалист в области диетологии и владелица Real Life Nutritionist, утверждает, что правильное питание поддерживает ясность ума и защищает от когнитивного спада. То есть от ухудшения работы мозга.
Она призвала попробовать консервированные сардины с цельнозерновыми крекерам, заявив, что это лучший для здоровья мозга перекус.
Отмечено, что сардины – это источник жирных кислот омега-3. Кроме того, они богаты белком.
Для того чтобы быстро перекусить, необходимо слить жидкость из банки сардин и добавить к рыбе немного лимонного сока или щепотку чёрного перца для вкуса, рекомендует Ва На Чун, владелица One Pot Wellness. Подавайте сардины с цельнозерновыми крекерами или тостами.
Новостные статьи нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Комментарии