ИА «Ореанда-Новости» Человек может замедлить старение организма, если будет употреблять меньше продуктов, в которых есть сахар. Об этом заявлено в материале издания  "Eat This, Not That!".

Специалист в области диетологии Рональд Смит заявил, что следует по возможности избегать употребления еды вроде пирожных или печенья. 

Эксперт порекомендовал включить в рацион рыбу, так как в ней есть Омега-3 кислоты, которые могут защитить организм от болезней. 

В свою очередь диетолог Лиза Янг призывает обратить внимание на полезные овощи и фрукты, такие как морковь, сладкий перец, зелень, цитрусовые, ягоды. Эти продукты являются источниками антиоксидантов и клетчатки, которые противодействуют отрицательным эффектам старения. 

Также она посоветовала вместо мяса употреблять растительные источники белка, чтобы сохранить здоровье. 

Между тем диетолог Триста Бест посоветовала употреблять арбузы, помидоры, кабачки, клубнику, огурцы, которые представляют собой продукты с большим содержанием жидкости, или пить достаточное количество воды.