ИА «Ореанда-Новости» Анастасия Кучеренко, украинский диетолог, заявила о том, что летом следует перераспределять рацион питания. 

В ходе общения с изданием РИА Мелитополь, специалист посоветовала употреблять калорийную пищу в прохладные часы. Она заявила, что 35 процентов суточной порции нужно употребить на завтрак, по 25 процентов - это ужин и обед, и 15 процентов следует оставить на перекус. В летние месяцы перекус желательно планировать на вечерние часы, когда понижается температура воздуха. 

Диетолог также заявила, что лучшим перекусом в жару являются фруктовые смузи и нежирные кисломолочные продукты. 

Также она посоветовала в жару пить горячий зелёный чай. Она пояснила, что после употребления горячих напитков выступает пот. Он испаряется и человек ощущает прохладу. 

Кроме того, она сообщила, что нужно пить и охлаждённый зелёный чай, ведь в нём много антиоксидантов. Также она призвала пить в жару морсы и компоты без сахара.