ИА «Ореанда-Новости» Светлана Фус, специалист по здоровому питанию, уведомила, что есть продукты, которые могут помочь улучшить психологическое состояние. 

Таковыми эксперт в ходе разговора с "Народными новостями" назвала жирную морскую рыбу и орехи. 

С её слов, рыба представляет собой источник полиненасыщенных жиров Омега-3. Эти вещества могут снять тревогу и облегчить симптомы депрессии, заявила специалист в области диетологии. Она сообщила, что такую рыбу нужно употреблять 2 раза в неделю. При этом она выразила мнение, что предпочтение следует отдать лососю, сельди, сардинам, анчоусам. 

Противостоять тревоге можно также с помощью употребления орехов, заявила эксперт. Она призвала обратить внимание на грецкие орехи, поскольку в них есть вещества, которые успокаивают нервы.