ИА «Ореанда-Новости» Специалист в области диетологии Марият Мухина проинформировала о том, что у людей, у которых высокий уровень холестерина, могут появиться проблемы со здоровьем. 

Ею сказано, что для того, чтобы организм не перенасыщался жирами, следует придерживаться особого режима питания. 

Советы доктора медицинских наук представлены в материале издания NationNews. 

Специалистом отмечено, что суточная норма холестерина составляет 350 граммов. 

С её слов, избытки холестерина можно уничтожать с помощью занятий спортом. Для этого тем, кому за 45, следует заниматься силовыми тренировками, йогой, пилатесом. При соблюдении простых условий лишний холестерин будет уходить в энергию, которая тратится организмом, уведомила эксперт. 

Избавиться от излишков липопротеинов можно с помощью питания, отметила диетолог. Ею сказано, что следует потреблять 30 граммов жиров в день. Также нужно убрать из рациона сладости, консервы, пищу, зажаренную в масле. 

В ежедневном рационе должны присутствовать 600-800 граммов свежих овощей и фруктов. Если у человека есть лишние килограммы, следует из рациона убрать хлеб, картофель, крупы, макароны, рис и даже гречку. Это следует сделать, потому что данные продукты способствуют набору веса, сообщила специалист в области диетологии.