ИА "Ореанда-Новости" Специалист в области диетологии Анастасия Тимощенко представила перечень полезных продуктов летом, сообщает агентство "Известия".

По заявлению эксперта, необходимо употреблять в достаточных количествах калий. Это, с её слов, помогает восстанавливать водно-электролитный баланс на фоне избыточной потери жидкости, когда человек потеет. Специалист посоветовала включить в летний рацион орехи, семечки, томаты, ягоды, сухофрукты, листовую зелень, капусту.

Кроме того ею сказано, что вода помогает перенести жару и восполнить дефицит жидкости в организме. Диетолог рекомендует употреблять безалкогольные негазированные напитки, которые не содержат сахар. Вместе с тем эксперт призвала ограничить употребление кофе.

Ещё один совет от диетолога: меньше употреблять высококалорийную пищу и не употреблять алкогольные напитки.