ИА «Ореанда-Новости». Российский диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала о простом способе скинуть лишний вес. По её словам, похудеть без изматывающих тренировок в спортзале можно, если просто регулярно гулять.

В беседе с корреспондентом радио Sputnik Скоромная объяснила, что бороться с лишним весом помогает быстрая ходьба. Достаточно посвящать прогулкам минимум 20 минут в день. Скорость ходьбы при этом должна быть 5-7 километров в час. По словам Скоромной, при этом эффект будет заметнее, если подниматься в горку. Диетолог напомнила, что в этом случае не только увеличивается расход калорий, но и нагрузка перемещается на ягодичные мышцы.

Собеседница издания отметила, что при этом большое значение имеет качество воздуха. По её словам, подобные прогулки в городской черте могут лишь усугубить проблемы со здоровьем, так что при отсутствии возможности тренироваться в местах с меньшим количеством выхлопных газов, лучше делать это в спортзале.