ИА "Ореанда-Новости" Завтрак играет критически важную роль в том, чтобы обеспечивать организм необходимыми минералами и энергией для полноценной жизнедеятельности. С таким тезисом выступила специалист в области диетологии, доктор медицинских наук Маргарита Королева.

Экспертом отмечено, что завтрак является основным приёмом пищи, которым запускаются все метаболические процессы. Также в утреннем меню должны присутствовать все ключевые компоненты рациона.

Исходя из сказанного врачом в ходе разговора с "Радио 1", сложные углеводы в составе завтрака самые приоритетные, однако, продолжила специалист, это могут быть и углеводы из термически обработанных овощей.  Далее диетолог заявила, что котлета из рыбы, птицы или мяса тоже вполне приемлема для завтрак. При этом ею сказано, что натуральные продукты являются основой питания.

Врач также призвала включить в утреннее меню молочные и кисломолочные продукты, а также разнообразные крупы, которые были обработаны так, чтобы максимально сохранить свои питательные свойства. Помимо этого, эксперт Королева дала совет приступать к завтраку в течение первого часа после того, как человек проснулся, потому что здоровый завтрак способствует поддержанию когнитивной функции и обеспечивает необходимую энергию для того, чтобы выполнять все задачи в течение дня.

Врач-диетолог Дарья Русакова ранее проинформировала, какие продукты помогут избавиться от отёков. Также она сообщила, что следует ограничить потребление соли и сахара, а также употреблять свежие овощи и фрукты вместо маринованных.

Диетолог медицинских центров "Андреевские больницы — НЕБОЛИТ" Светлана Лисицына в ходе разговора с изданием "Мослента" рассказала об опасностях злоупотребления солью. Избыток соли в рационе повышает артериальное давление, создавая дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, предупредила медик.