ИА «Ореанда-Новости». Как рассказала врач-диетолог Елена Соломатина журналистам радио Sputnik, эта система предполагает условную линию, делящую время бодрствования на две части. После, или условно, «ниже» этой линии наступает период, когда процессы обмена веществ в организме тормозятся. Линия «экватора» располагается в районе 15 часов дня.

«У каждого человека своё время прохождения экватора, оно зависит от того, во сколько он ложится, какой образ жизни ведёт, насколько он активен. Но, тем не менее, где-то после 15 часов, то есть во второй половине дня, любой организм снижает скорости метаболических процессов», — пояснила эксперт.

Наука выяснила, что наибольшая интенсивность жизненных процессов наблюдается в первой половине дня, когда организм склонен с большей скоростью утилизировать накопленную энергию таким образом, что она просто не успевает превратиться в жировые отложения. Согласно «правилу экватора» вечером не следует включать в рацион высококалорийные продукты, повышающие уровень сахара в крови, который неизбежно переходит в подкожное депо в виде жира. Для этого времени суток больше всего подойдет птица, морепродукты, творог и овощи.