ИА «Ореанда-Новости».Лианна Уорд — диетолог из Австралии, которая занимается изучением человеческого организма, делится советами как добиться того, чтобы ваш вес сохранился в желаемых килограммах надолго. Лианна настоятельно рекомендует избавиться от привычки есть во время стресса. Заедать дефицит нервных клеток может отразиться не только на килограммах, но и на здоровье. Заменить эту вредную привычку, сомнению диетолога, поможет чтение или прогулка. Также Уорд отмечает, что мы часто путаем чувство голода с бездельем и может помочь просто глоток воды с лимоном. Она также назвала список продуктов, которые помогут сохранить вес. В их число входят авокадо, шпинат, цуккини, орехи, оливковое масло.

Главный вывод, который делает Лианна Уорд: нужно много двигаться, не злоупотреблять полуфабрикатами и медленно пережевывать.