06.06.2008, 12:44

Диета - враг или союзник? Часть 2

ОРЕАНДА-НОВОСТИ. Статистика утверждает, что 85% полных людей мечтают сбросить лишний вес и делают шаги в этом направлении. Но та же неумолимая статистика говорит, что лишь 15% из этого числа добиваются положительного результата на долгое время.

Одно дело, если итогом неудавшейся диеты станут потраченные деньги и время. Совсем другое - если отрицательный результат скажется на здоровье. Разберём по порядку: чем вредны для здоровья диеты, о которых рассказывалось в предыдущем материале.

Кремлёвская или белковая диета. Употребление большого количества белка при снижении потребляемых углеводов может сказаться на целом ряде внутренних органов. Например, большое количество жира и белка при нехватке углеводов вызывает отравление, сопровождающееся тошнотой и головными болями. К тому же, избыток жира в пище может привести к сахарному диабету, а перебор животного белка способствует образованию камней в почках и жёлчном пузыре.

Ещё один немаловажный минус для здоровья: учёные считают, что обилие животного жира и белка провоцирует онкологические заболевания. Чтобы избежать этого, они предлагают заменить мясо на овощи. Такая мера поможет избежать рака желудка, толстого кишечника и прямой кишки в 75% случаев. А по белковой диете придётся есть много мяса.

Чем ещё грозит острый недостаток углеводов? Проблемами со щитовидной железой, иммунитетом и костной тканью, а для женщин невозможностью зачать ребёнка. Здесь перечислены самые явные минусы белковой диеты. Стоит отметить, что их проявление вовсе не обязательно. Какие-то симптомы могут появиться не сразу, а какие-то только через много лет. Но не забывайте, что на белковой диете придётся сидеть всю жизнь, иначе результат будет потерян.

Французская диета. Фактически первый этап такой диеты можно отнести к диете белковой, а это значит, что все вышеперечисленные минусы можно отнести и к этому способу похудения. На втором этапе человек худеет за счёт слабительного эффекта и обезвоживания организма. В связи с этим французская диета не рекомендуется при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и остеопорозе. Ещё один немаловажный минус, который присутствует во всех диетах - неизвестность. Точнее его можно сформулировать вопросом, а что дальше? Ведь после окончания курса диеты организм вернётся к обычному режиму работы и потерянные килограммы попросятся к вам в гости вновь. И выгнать этих непрошенных гостей можно будет только с помощью диеты. Но эффект вновь не будет долгоиграющим. Замкнутый круг получается.

Бессолевая диета. Одна из немногих диет, у которой отсутствуют явные минусы для здоровья. Да, конечно, еда без соли не слишком вкусная, но желудок от этого в трубочку не свернётся, а почки работать не перестанут. Но тут также работает принцип того самого замкнутого круга, о котором говорилось выше. Диета не гарантирует сохранение сниженного веса после того, как курс этой самой диеты пройден.

Прежде, чем сесть на диету и предпринять очередную попытку похудеть, следует понять одно: ЧУДЕС НЕ БЫВАЕТ. Невозможно без каких-либо последствий для организма за месяц сбросить 20 килограмм и сохранить это достижение на годы вперёд.

К проблеме лишнего веса необходимо подойти комплексно. Во-первых, нужен психологический настрой. Верить в чудо и верить в себя - разные вещи. Поэтому поверьте в себя, по-настоящему поверьте и уже тогда начнёте худеть! Идеальной диеты не существует, поэтому каждый должен выбирать сам.

Желательно проконсультироваться со специалистом, который поможет определить особенности вашего организма и расскажет о наиболее частых ошибках при похудении. Мало сидеть на диете. Необходимо дополнять её своим желанием двигаться, что-то делать, пусть даже это будет желание преобразовать мир. Не ленитесь и не стойте на месте. Вместо лифта поднимайтесь в квартиру по лестнице, после работы пройдитесь пару остановок пешком, прогуляйтесь в парке и подышите свежим воздухом. Казалось бы, мелочи, но вкупе они смогут выгнать из вашего тела весь лишний жир и не станут причиной ослабления иммунитета, забастовки желудка или появления других проблем со здоровьем.
Худейте на здоровье, а не ему во вред. Удачи!