ОРЕАНДА-НОВОСТИ. Минздравсоцразвития РФ и НИИ питания РАМН рекомендуют россиянам питаться не три, а пять раз в сутки, чтобы не набирать избыточный вес.

Медики считают, что избежать лишнего веса поможет частое питание. "Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще", - говорят они. По мнению диетологов, питаться следует не три, а пять раз в сутки, передаёт Росбалт.

Врачи полагают, что всем известная пословица - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу – близка к истине.

"Как ни парадоксально, чтобы не набирать вес, надо есть чаще. Плотно позавтракайте, нормально пообедайте и скромно поужинайте, в промежутках между ними - перекусите фруктами, а перед сном - кисломолочный напиток", - отмечается в предназначенных для населения России совместных рекомендациях министерства и НИИ.

"Таким образом, вы не будете испытывать чувство голода и сможете контролировать качество и количество принимаемой пищи", - сказано в рекомендациях.