ИА "Ореанда-Новости" Ключевая роль в предотвращении старения принадлежит витамину В2. Все биохимические процессы в нашей организме проходят при участии витаминов группы В. Главная роль витамина В2 заключается в том, чтобы чтобы активировать другие витамины данной группы. Также В2 играет главную роль в метаболизме белков, жиров и углеводов. 

Так как при любой деятельности мы расходуем большое количество витамина В2, то в организме часто возникает его дефицит, при активных физических нагрузках потребность в нем только возрастает. Дефицит витамина в первую очередь отражается на состоянии кожи, ногтей и волос. 

Чтобы восполнить дефицит недостающего компонента медики советуются пить витамины. Также необходимо употреблять такие продукты как сыр, молоко, творог, грибы. Но рекордное количество полезного вещества находиться в грецком орехе.